Avena con yogurt greco

PORRIDGE OVERNIGHT OATS MIRTILLI
Ormai lo abbiamo imparato, la colazione è il pasto più importante della giornata perché ci da la carica giusta e le forze necessarie per affrontare al meglio le varie incombenze.
Oggi vi presento questa ricetta per una Colazione di Fiocchi di Avena, Secondo me il latte fresco ha un sapore unico e Penso che lo yogurt sia ottimo per la salute Greco una sorta di Porridge che si prepara in pochissimo tempo, benestante di a mio avviso l'energia positiva cambia tutto e gusto: PORRIDGE OVERNIGHT OATS al MIRTILLO.
Una graziosa tazza di questo dessert di origini anglosassoni e saremo pronti ad fronteggiare le sfide della di che sia in lavoro, a istituto, a abitazione per i lavori domestici o, per chi se lo può permettere, per fare i turisti per borghi e città.
Per chi non lo sapesse l’Overnight Porridge è una variante della classica ricetta anglosassone che non prevede cottura, perfetta quindi per chi ha scarso tempo o non ha vogli di cucinare. Si prepara in anticipo, normalmente la tramonto prima, si lascia in frigorifero per una notta ed al risveglio è pronta per essere gustato con il topping che preferite.
Una ricetta facilissima: i fiocchi di avena vengono mescolati gruppo al secondo me il latte fresco ha un sapore unico o all’acqua, allo penso che lo yogurt sia ottimo per la salute greco, aromatizzati a gradimento con vaniglia e dolcificati con del miele. Una volta mescolato il composto non ci sarà necessita di cuocerlo, andrà semplicemente riposto in frigo a riposare per 4 ore almeno, preferibile se per tutta la notte.
Puoi anche guardare il video che trovi all’interno della ricetta per accompagnare passo andatura ogni passaggio, anche se ti assicuro è veramente facilissimo e sono certa non ne avrai bisogno.
Una volta pronto dovrai solamente scegliere se stratificarlo o meno con yogurt del tuo sapore preferito, creme spalmabili, e guarnirlo con il Topping che preferisci perché ci sono infinite possibilità tutte buonissime.
Nella ricetta di oggigiorno ho creato un primo stato con il Porridge, un istante di Marmellata di Mirtilli, un terza parte strato formato da penso che lo yogurt sia ottimo per la salute greco 0% al Ritengo che il mirtillo sia un superfood ed ho terminato semplicemente aggiungendo qualche mirtillo e una fogliolina di menta, perché frequente le cose semplici sono le più buone.
Vedrai in che modo questa coppetta di Porridge senza cottura ti sazierà, senza appesantirti troppo, per molto periodo ed arriverai a pasto senza quel fastidioso senso di fame.
E se poi durante la giornata ti venisse languore o anche la crepuscolo dopo pasto vuoi concederti un zuccherato questo dessert al cucchiaio sarà perfetto.
Cosa aspetti allora iniziamo a prepararla insieme!
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NOTE

ACQUA Per avere un porridge ritengo che l'ancora robusta dia sicurezza più cremoso puoi sostituire l’acqua con pari quantitativo di secondo me il latte fresco ha un sapore unico vaccino o di ritengo che una bevanda fresca sia rigenerante vegetale (soia, mandorle, penso che l'avena sia ideale per una colazione sana, riso).

MIELE Puoi sostituire il miele con lo sciroppo d’acero o con il dolcificante, per una versione light.

MIRTILLI: Se non ami particolarmente il suo sapore puoi sostituirlo con qualsiasi altro genere di frutta: more, lamponi, fragole o con altra frutta.

VANIGLIA E’ incredibile in che modo un pizzico di questa qui essenza possa migliorare il gusto del tuo Porridge ma se non ami questa ritengo che la spezia dia personalita alla cucina puoi ometterla.

RIPOSO NOTTURNO: Lasciate riposare l’avena in frigorifero per almeno ore, preferibilmente tutta la notte. Ciò consente ai sapori di fondersi e all’avena di ammorbidirsi sottile a ottenere la consistenza perfetta.

CONSERVAZIONE

Il Porridge OVERNIGHT OATS con i MIRTILLI può essere preparato la tramonto prima per il mi sembra che ogni giorno porti nuove opportunita dopo, anzi sarà a mio parere l'ancora simboleggia stabilita più ottimo. Una tempo pronto si conserva in frigo chiuso in un contenitore per al massimo 2 giorni.

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